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Saúde dos Ossos
Cálcio, Vitamina D, Vitamina k2 (MK7) e Zinco

Nossos ossos exigem reposição constante de cálcio, em especial, a partir dos 50 anos de idade. O envelhecimento costuma vir acompanhado do decaimento da saúde óssea e do aparecimento de problemas, tais como: fragilidade dos ossos, osteoporose, artrite e o aumento do risco de quedas, com graves consequências.
De fato, as quedas estão entre as principais causas de óbitos entre idosos e as doenças dos ossos costumam ser citadas entre os principais desconfortos do envelhecimento.
Por essas razões, a suplementação de cálcio é recomendada aos adultos maduros. Contudo, para a sua maior efetividade e segurança, recomenda-se a sua indicação combinada com outras vitaminas e minerais.
SeniorSim é a opção mais completa do mercado, reunindo em sua fórmula todos os elementos necessários para reposição de cálcio e a promoção da saúde óssea.

SeniorSim oferece a suplementação de cálcio na quantidade mais recomendada pelos médicos para a saúde dos ossos de adultos maduros, em especial os com mais 50 anos de idade.
SeniorSim entrega Cálcio combinado com vitamina D, fundamental na sua absorção pelos ossos. A vitamina D é chamada de "vitamina do sol", pois é produzida na pele em resposta à luz solar. A suplementação é importante porque a maioria dos idosos sofre de deficiência, por não se expor adequadamente ao sol.
SeniorSim combina em sua fórmula o suplemento de Cálcio com a vitamina K2 (MK7) que direciona o Cálcio para os ossos, onde esse é necessário, e impede o seu acúmulo nos vasos sanguíneos e nos rins, evitando o aumento do risco de doenças cardiovasculares.
SeniorSim contém Zinco, fundamental no metabolismo e na cicatrização óssea.
SeniorSim contém vitamina A, B3, B6, B12 promotoras da saúde óssea geral.

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Reposição segura e eficiente do cálcio

As células de nossos ossos, o coração e o cérebro precisam de um suprimento constante de Cálcio para funcionar corretamente. O Cálcio desempenha papel essencial nas contrações musculares, coagulação sanguínea, formação de ossos, dentes e muito mais. [1].
A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que o corpo precisa para construir e manter ossos fortes. Ajuda a absorver o Cálcio no intestino, mantendo Cálcio e Fósforo em equilíbrio para mineralizar os ossos.
A vitamina K2 ativa proteínas que desempenham um papel na coagulação do sangue, no metabolismo do Cálcio e saúde do coração. [4 e 5]
A combinação de Cálcio, Vitamina D e Vitamina K2 (Mk7) é a recomendação mais segura e eficiente para a reposição de Cálcio, já que a vitamina D promove a sua absorção pelos ossos, onde é necessário, e a vitamina K2 regula a sua deposição impedindo que o Cálcio se assente nos vasos sanguíneos e rins, causando problemas à sua saúde. [19 e 20]
Pesquisas sustentam que não se deve fazer a suplementação de Cálcio sem a combinação com vitamina K2 (Mk7), pois ao buscar o benefício ósseo pode se estar aumentando o fator de risco de doenças cardíacas em diversos grupos populacionais. De fato, em algumas pessoas, devido a fatores como o tabagismo, o sedentarismo, o diabetes e a hipertensão, o Cálcio que falta aos ossos se acumula nos vasos sanguíneos, podendo causar doenças cardiovasculares e, na pior hipótese, infarto e AVC. [21, 22 e 23]

Tratamento e prevenção da osteoporose e artrite

O Cálcio e a vitamina D são dois nutrientes cruciais para a prevenção e tratamento da osteoporose. A Fundação Norte-Americana de Osteoporose (NOF) recomenda a ingestão de Cálcio de 1000 mg / dia para homens de 50 a 70 anos e 1200 mg / dia para mulheres de 51 anos ou mais. Indivíduos que não conseguem suprir suas necessidades de fontes alimentares são aconselhados a tomar suplementos [2]. A ingestão adequada de Cálcio a partir de alimentos ou suplementos pode ajudar a prevenir a osteoporose. [3] Em muitos países, suplementos de vitamina K são oficialmente recomendados para prevenir e tratar a osteoporose. [24]
Já o Zinco, é essencial para a cicatrização óssea. Baixos níveis de Zinco no organismo estão diretamente ligados à osteoporose, segundo pesquisas. [30] O zinco assume papel na prevenção da osteoporose ao inibir a formação de células que promovem a quebra óssea. [28]
A vitamina B3, ou Niacina, ajuda a reduzir os sintomas da osteoartrite, ou artrose. [32]
A vitamina B6 pode ajudar a reduzir os sintomas associados à artrite reumatoide ajudando a reduzir a inflamação. [33, 34]

Prevenção de Quedas e fraturas

Um estudo com idosos constatou que uma combinação de suplementos de Cálcio e vitamina D reduz o risco de quedas. As quedas são um grande risco para os idosos e, muitas vezes, causam fraturas graves que, eventualmente, evoluem para óbito, devido a complicações [6].
O equilíbrio adequado de vitamina D e Cálcio é importante para a saúde óssea e geral dos idosos e para a prevenção de quedas. Juntos, esses nutrientes ajudam a manter a postura normal e a interação nervo muscular [7].
A vitamina A está presente na fórmula de SeniorSim. Estudos médicos recentes constataram que pessoas com quantidades maiores de vitamina A em sua dieta têm um risco 6% menor de fraturas e que pessoas com a sua deficiência correm um risco maior de tê-las. [31]

Força óssea

Evidências confirmam que o Cálcio melhora a saúde óssea em pessoas fisicamente ativas [8] e sugere, o mesmo benefício para adultos e idosos. [9] A vitamina B12 está presente na fórmula de SeniorSim. Diversos estudos a associam com a densidade óssea. Ossos com baixa densidade mineral se tornam mais delicados e elevam o risco de doenças como osteoporose. [33]

Saúde Óssea

A vitamina D promove a absorção de Cálcio e fósforo no intestino, reabsorção de Cálcio nos rins e mobilização de Cálcio nos ossos [10, 11, 12]. A osteomalácia (o enfraquecimento e desmineralização de ossos) e o raquitismo podem ser evitados com uma ingestão nutricional adequada dessa vitamina. Além disso, baixos níveis sanguíneos de vitamina D estão associados a menor densidade mineral óssea, defeitos de mineralização e aumento do risco de perda ou fratura óssea em homens e mulheres. Evidências suportam o uso de suplementos de vitamina D e Cálcio para a saúde óssea em idosos com deficiência, na perda óssea por hipertireoidismo e na profilaxia de fraturas ósseas e osteoporose [13, 14, 15, 16, 17 e 18].
Estudos científicos importantes defendem que a vitamina K2 oferece grandes benefícios para a saúde óssea, pois ativa as ações de ligação do Cálcio à duas proteínas - a proteína GLA da matriz e a osteocalcina, que ajudam a construir e manter os ossos. [25 e 26] Essa ação se mostrou especialmente efetiva na população idosa. [27]
O zinco ajuda a fortalecer os ossos de várias maneiras, sendo parte da porção mineral dos ossos. No metabolismo ósseo, o zinco é necessário para produzir a matriz de fios de proteínas de colágeno, sobre os quais é depositado o composto Cálcio - fósforo que forma os ossos. Também é necessário para a produção de enzimas que degradam e reciclam porções de proteína óssea desgastadas. A absorção adequada de Cálcio depende do zinco, e sua deficiência impede a absorção total do mesmo.

Fontes científicas confiáveis

Saúde dos Ossos
Cálcio, Vitamina D, Vitamina k2 (MK7) e Zinco

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Reposição segura e eficiente do cálcio

Tratamento e prevenção da osteoporose e artrite

Prevenção de Quedas e fraturas

Força óssea

Saúde Óssea

Fontes científicas confiáveis

Incremento da Imunidade
Vitaminas A, C, D, E, Zinco e Magnésio

Após os 50 anos de idade, o sistema imunológico torna-se menos eficaz e vai perdendo a sua capacidade de identificar os antígenos, que são as substâncias estranhas ao organismo e que desencadeiam a produção de anticorpos. Consequentemente, os distúrbios autoimunes se tornam mais frequentes. Igualmente, os macrófagos, que são as células que ingerem os antígenos, destroem bactérias, células cancerígenas etc. passam a agir mais lentamente. Há menos glóbulos brancos. Sendo assim, o organismo dos idosos é menos capaz de reconhecer ameaças e se defender.
Os idosos têm menor quantidade de proteínas de complemento, que participam da defesa inata do nosso corpo e não as produzem, tanto quanto os mais jovens, em resposta às infecções bacterianas. Em função disso, os anticorpos produzidos em resposta a um antígeno são menos eficientes. Por essa razão, além das vacinas serem menos eficazes entre os idosos, esses são mais susceptíveis a pneumonia, gripe, endocardite infecciosa e tétano.

SeniorSim oferece a suplementação mais recomendada pelos médicos para o incremento da imunidade e a nutrição do sistema imunológico para os maiores de 50 anos, elevando a resposta do organismo ao ataque de vírus, bactérias e outros antígenos e atenuando o declínio da função imunológica devido ao envelhecimento.
SeniorSim contém vitamina C, essencial em vários processos do sistema imunológico.
SeniorSim contém zinco, um mineral importante para manter o sistema imunológico forte e ajudando a curar feridas.
SeniorSim suplementa vitamina D, fundamental para o equilíbrio imunológico e, cuja deficiência, repercute fortemente para a baixa imunidade.
SeniorSim suplementa vitamina E, um poderoso antioxidante que ajuda o corpo a lutar contra infecções.
SeniorSim suplementa Magnésio, que além de participar de mais de 300 processos fundamentais do organismo possui efeito anti-inflamatório.

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Equilíbrio e promoção geral do sistema Imunológico

A vitamina C promove a produção de glóbulos brancos conhecidos como linfócitos e fagócitos, que ajudam a proteger o corpo contra as infecções [1] e ajuda as células, protegendo-as dos danos causados por moléculas potencialmente prejudiciais, como os radicais livres. Ademais, a vitamina C é parte essencial do sistema de defesa da pele. [2] Estudos também mostraram que tomar vitamina C pode reduzir o tempo de cicatrização de feridas [3 e 4] e a recuperação em doenças como pneumonia. [5]
O Zinco é fundamental para função imunológica geral e no combate às inflamações. Uma revisão de sete estudos mostrou que a suplementação de zinco pode reduzir a duração do resfriado comum em até 33% [6]. Outros estudos sustentam que a suplementação com Zinco, [7] por um ano, diminuiu vários marcadores de inflamação e reduziu a frequência de infecções em pessoas com mais de 50 anos de idade.
A vitamina D é muito importante para a promoção do sistema imunológico. Muitos idosos não são expostos regularmente à luz solar e têm problemas para absorver a vitamina D e sofrem deficiências repercutindo negativamente na imunidade sendo, portanto, fundamental a suplementação.
A vitamina A desempenha papel vital na manutenção das defesas naturais do corpo. Isso inclui as barreiras mucosas nos olhos, pulmões, intestinos e órgãos genitais, que ajudam a segurar as bactérias e outros agentes infecciosos. Esta também está envolvida na produção e função dos glóbulos brancos, que ajudam a capturar e limpar bactérias e outros patógenos da corrente sanguínea. A deficiência de vitamina A pode aumentar a suscetibilidade a infecções e atrasar a recuperação de doenças. [8 e 9]
A vitamina E é um antioxidante fundamental e participa para uma imunidade forte de diversas formas, além de proteger as células. [10 e 11]

Infecções das Vias Aéreas

Os cientistas descobriram que pessoas com deficiência de vitamina D têm maior probabilidade de contrair tuberculose. Pesquisas sugerem que a suplementação pode prevenir a tuberculose ou diminuir a duração da doença, fortalecendo a resposta imunológica [12, 13 e 14].
Além disso, pessoas com HIV são frequentemente deficientes em vitamina D, o que pode enfraquecer ainda mais sua resposta imune. Algumas evidências sugerem que a suplementação pode melhorar com segurança a imunidade soropositivos de Aids. [15].

Inflamações, doenças infecciosas e autoimunes

A vitamina D ajuda a reduzir as inflamações. Estudos mostraram que a vitamina atua como um balanceador imunológico. Tem o potencial de influenciar uma ampla gama de problemas imunológicos, doenças infecciosas e autoimunes [17]. Até agora, os estudos sugerem efeitos promissores da vitamina D para as seguintes condições inflamatórias: Doença pulmonar obstrutiva crônica [18] e Asma. [19]
Estudos preliminares relacionaram a evolução do coronavírus COVID 19 a status mais perigosos à deficiência de vitamina D no organismo dos pacientes. [20]
Estudo da Universidade de Harvard confirma, categoricamente, a eficiência da suplementação com vitamina D na proteção e combate contra gripes e resfriados. [21]
A baixa ingestão de magnésio está ligada à inflamação crônica, que é uma das causas do envelhecimento, obesidade e doenças crônicas. [22, 23 e 24]
Finalmente, estudos mostram que consumir mais vitamina C pode aumentar os níveis de antioxidantes no sangue em até 30%. Isso ajuda as defesas naturais do corpo a combater a inflamações. [25]

Fontes científicas confiáveis

Incremento da Imunidade
Vitaminas A, C, D, E, Zinco e Magnésio

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Equilíbrio e promoção geral do sistema Imunológico

Infecções das Vias Aéreas

Inflamações, doenças infecciosas e autoimunes

Fontes científicas confiáveis

Saúde geral dos maiores de 50 anos
Vitamina A, Complexo B, C, D, E, k2 (MK7), Cálcio, Ferro, Magnésio e Zinco

Todo mundo envelhece. Esse é o curso da vida. Diante do inevitável, o segredo é envelhecer bem seguindo um conjunto de regras e hábitos razoáveis e bem fundamentados pela ciência, incluindo: comer de forma saudável, conservar o peso, fazer exercícios, manter a mente desafiada e a saúde em dia, com a ingestão adequada de vitaminas e nutrientes capazes de retardar, ou evitar as condições de saúde associadas ao envelhecimento.
No nível biológico, o envelhecimento resulta do impacto e acúmulo de uma ampla variedade de danos moleculares e celulares ao longo do tempo. Isso leva a uma diminuição gradual da capacidade física e mental.
As condições comuns na terceira idade incluem perda auditiva, doenças oculares, dores nas costas e pescoço e osteoartrite, doença pulmonar obstrutiva crônica, diabetes, depressão e demência. Além disso, à medida que as pessoas envelhecem, elas são mais propensas a experimentar várias condições ao mesmo tempo.
SeniorSim reúne em sua fórmula as vitaminas e minerais recomendados pelas principais organizações científicas devotadas ao estudo do envelhecimento.

SeniorSim oferece a suplementação de Zinco que atua na prevenção de diversas doenças cardíacas atuando como oxidante e na redução do colesterol ruim e no aumento do bom colesterol, além de participar de mais de 200 reações enzimáticas fundamentais para a saúde de organismo.
SeniorSim oferece Cálcio com importante papel na saúde cardiovascular e das funções cerebrais.
SeniorSim oferece Vitamina D cientificamente apontada como importante na prevenção de doenças autoimunes e câncer.
SeniorSim oferece vitamina K, que juntos garantem a saúde do coração, coibindo a calcificação nos vasos.
SeniorSim contém em sua fórmula Ferro e vitaminas do complexo B, que atuam na saúde cardiovascular, mental e nas funções do corpo que fornecem energia.
SeniorSim contém Magnésio que participa de mais de 600 das reações químicas do corpo, incluindo a criação de energia.
SeniorSim contém vitaminas do Complexo B, fundamentais para manutenção da saúde do cérebro, na prevenção de doenças neurodegenerativas associadas ao envelhecimento e na redução dos fatores de risco declínio cognitivo associados à doença de Alzheimer.
SeniorSim contém Vitamina C que da saúde cardiovascular e cerebral, incluindo a preservação da memória.
SeniorSim contém Vitamina A importante para a saúde dos olhos e na prevenção de doenças oculares ligadas ao envelhecimento.
SeniorSim contém Vitamina E importante para a saúde dos olhos e na prevenção de doenças hepáticas e renais ligadas ao envelhecimento.

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Saúde cardiovascular

O zinco é vital para muitos aspectos da saúde, incluindo a prevenção de doenças cardíacas. Uma revisão de 24 estudos constatou que os suplementos de zinco ajudaram a diminuir os níveis de colesterol LDL total e "ruim", bem como os triglicerídeos no sangue. [1] O zinco também é antioxidante, ajudando a reduzir a inflamação, protegendo contra doenças cardíacas. [2]
A ingestão adequada de Cálcio pode conter a pressão alta. [3] Contudo, o mesmo Cálcio, se mal administrado, promove acúmulo nas artérias ao redor do coração, se tornando enorme fator de risco para doenças cardíacas. [4] Nesses termos, ressalta-se a importância da vitamina K, que ao coibir o acúmulo de Cálcio pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. [5] De fato, estudo demonstra que pessoas com maior ingestão de vitamina K2 tiveram 52% menos probabilidade de desenvolver calcificação da artéria e 57% menos risco de morrer de doença cardíaca. [6]
A Vitamina C diminui o risco de doença cardíaca. Análise de 9 estudos apontou que as pessoas que tomavam pelo menos 700 mg de vitamina C diariamente tiveram um risco 25% menor contrair doenças cardíacas do que aquelas que as pessoas que não tomavam suplemento de vitamina C. [7] Outros estudos relacionaram a suplementação de vitamina C com a redução da pressão sistólica e diastólica. [8] Mesmo efeito foi relacionado a ingestão de Magnésio. [9 e 10]
A Vitamina B3 – Niacina - além de reduzir o colesterol LDL “ruim”, também aumenta o colesterol HDL “bom” e diminui os triglicerídeos. [11] O efeito da niacina no colesterol pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, além de reduzir o estresse oxidativo e a inflamação, ambos envolvidos na aterosclerose ou no endurecimento das artérias. [12] A vitamina B6 pode prevenir artérias obstruídas e minimizar o risco de doença cardíaca. Pesquisas mostram que pessoas com baixos níveis sanguíneos de vitamina B6 têm quase o dobro do risco de contrair doenças cardíacas em comparação com aquelas com níveis mais altos de B6. [13] Provavelmente, isso se deve ao papel da B6 na diminuição dos níveis elevados de homocisteína associados a doenças cardíacas. [14 e 15] Estudos demonstraram que a vitamina B12 ajuda a diminuir os níveis de homocisteína, o que pode reduzir o risco de doença cardíaca. [16 e 17]

Energia

O ferro é um mineral importante encontrado nos glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos são as células transportadoras de oxigênio do seu corpo. A deficiência de ferro pode levar à anemia. Um sintoma comum da anemia é a fadiga. O composto ferro-proteína faz aumentar em 65 vezes a capacidade do sangue de transportar oxigênio. Sendo assim, é essencial para essa função, para a síntese de DNA e metabolismo energético. Níveis baixos de ferro afetam nossos níveis de energia ao desencadear sintomas como fadiga e podem até levar à anemia.
A vitamina B1, ou tiamina, permite que o corpo use carboidratos como energia. É essencial para o metabolismo da glicose e desempenha um papel fundamental na função nervosa, muscular e cardíaca. [18]
A vitamina B-2, ou riboflavina, e as outras vitaminas do complexo B ajudam o corpo a construir glóbulos vermelhos e a apoiar outras funções celulares que fornecem energia. Como todas as vitaminas do complexo B, a B2 é essencial na conversão de energia para o corpo. Ela também pode converter carboidratos em uma substância chamada trifosfato de adenosina (ATP), que ajuda a armazenar energia em nossas células musculares até que seja necessário. [19 e 20]
A hemoglobina é uma proteína que fornece oxigênio para as células. Quando você tem baixa hemoglobina, suas células não recebem oxigênio suficiente. Como resultado, você pode desenvolver anemia e se sentir fraco ou cansado. Devido ao seu papel na produção de hemoglobina, a vitamina B6 pode ser útil na prevenção e tratamento da anemia [21]
A vitamina B-12 desempenha um papel vital para ajudar seu corpo a produzir glóbulos vermelhos. É uma das vitaminas do complexo B que ajudam o corpo a converter os alimentos em glicose, o que nos dá energia. [22] Os suplementos de vitamina B12 há muito tempo são apontados como o principal produto para um aumento de energia. [23] [24]
O Magnésio é um mineral envolvido em mais de 600 reações em seu corpo, incluindo a conversão de alimentos em energia e a formação de proteínas a partir de aminoácidos. [25]

Funções cerebrais

Saúde do Sistema Nervoso
Presentes na fórmula de SeniorSim, cinco vitaminas do Complexo B (B1, B2, B3, B6 e B12) desempenhando um papel importante na manutenção de um sistema nervoso saudável.
A vitamina B1 ajuda na conversão de carboidratos em glicose, que por sua vez é usada para produzir energia para a realização das várias funções cerebrais e na promoção da saúde do sistema nervoso. [27] A B1 melhora tanto a capacidade do corpo para resistir ao stress que é comumente chamada de "vitamina antiestresse”. Estudos envolvendo a tiamina apontam potencial na ajuda em circunstâncias neurodegenerativas. [28]
A vitamina B2 participa de diversos processos químicos do organismo e já demonstrou ser um tratamento muito eficaz na profilaxia e tratamento da enxaqueca. [29]
A Vitamina B3 cumpre importante papel na função cerebral na obtenção de energia a fim de permitir que o cérebro funcione adequadamente, sendo a sua deficiência associada até a sintomas psiquiátricos. [30]
O cálcio está envolvido em todas as fases do desenvolvimento de células cerebrais e ajuda a otimizar as redes emergentes para executar suas funções específicas. [40]
O ferro é essencial para a função neurológica pelo seu papel no metabolismo oxidativo e como um cofator na síntese de neurotransmissores e mielina. O aumento do desenvolvimento do cérebro é também um dos muitos benefícios atribuídos ao ferro, uma vez que o suprimento de oxigênio no sangue é auxiliado pelo ferro e o cérebro usa aproximadamente 20% do oxigênio do sangue. O fluxo adequado de sangue no cérebro pode estimular a atividade cognitiva e ajudar a criar novas vias neurais. [41] [42]
O Magnésio está envolvido em mais de 600 reações em seu corpo, incluindo a regulação do sistema nervoso. [43]

Declínio Cognitivo e Alzheimer
As vitaminas B1, B2, B3 e B6 têm sido implicadas como redutores dos fatores de risco e contra o declínio cognitivo associados à doença de Alzheimer [31, 32 e 33]. Alguns tipos de esquizofrenia podem ser tratados com niacina, pois esta ajuda a desfazer os danos às células cerebrais que ocorrem como resultado da deficiência. [34]

Memória
A deficiência de vitamina B12 tem sido associada à perda de memória, especialmente em adultos mais velhos. A vitamina pode desempenhar um papel na prevenção da atrofia cerebral, que é a perda de neurônios no cérebro e frequentemente associada a perda de memória ou demência. Um estudo mostrou que uma combinação de suplementos de vitamina B12 e ácidos graxos ômega-3 diminuiu o declínio mental. [35]
A vitamina C é um poderoso antioxidante. Entre os seus benefícios para a saúde do cérebro, destacamos a sua capacidade de proteger a memória e o raciocínio quando do envelhecimento, inclusive, tendo a sua deficiência no organismo já associada à demência. [44, 45 e 46]

Depressão
A vitamina B6 desempenha um papel importante na regulação do humor. Isso ocorre em parte porque essa vitamina é necessária para a criação de neurotransmissores que regulam emoções, incluindo serotonina, dopamina e ácido gama-aminobutírico (GABA). [37,38 e 39] A vitamina B6 também pode desempenhar um papel importante na diminuição dos níveis sanguíneos elevados do aminoácido homocisteína, que foram associados à depressão e a outros problemas psiquiátricos. [47 e 48] Vários estudos demonstraram que os sintomas depressivos estão associados a baixos níveis sanguíneos de vitamina B6, especialmente em adultos mais. [49 e 50]
A vitamina B12 desempenha um papel vital na síntese e metabolização da serotonina, responsável pela regulação do humor. A deficiência de B12 pode levar à depressão. [51]
O magnésio desempenha um papel crítico na função cerebral e no humor. Baixos níveis de magnésio estão associados a um risco maior de depressão. [52]
Finalmente, o Zinco demonstrou grande eficácia no tratamento de transtornos de humor (depressão e ansiedade). [53]

Saúde dos Olhos

A vitamina A é essencial para preservar a visão. De fato, um dos primeiros sintomas da deficiência de vitamina A pode ser a cegueira noturna, conhecida como nictalopia. [54] Além de prevenir a cegueira noturna, a ingestão de quantidades adequadas de betacaroteno pode ajudar a retardar o declínio da visão devido ao envelhecimento. [55]
A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é a principal causa de cegueira. Embora sua causa exata seja desconhecida, acredita-se que seja o resultado de danos celulares na retina, atribuíveis ao estresse oxidativo. Estudo sobre doenças oculares relacionadas à idade constatou que dar às pessoas com mais de 50 anos de idade um suplemento antioxidante reduziu em 25% o risco de desenvolver degeneração macular avançada. [56]
A vitamina B6 desempenha um papel na prevenção de doenças oculares, especialmente a DMRI. Estudos associaram altos níveis sanguíneos de homocisteína circulante a um risco aumentado de DMRI. [57] Como a vitamina B6 ajuda a reduzir os níveis sanguíneos elevados de homocisteína, a ingestão suficiente de B6 pode diminuir o risco dessa doença. [58]
A mesma reinvindicação é feita em relação à vitamina B12. Estudos com grupos acima de 40 anos de idade concluíram que a suplementação de vitamina B12, juntamente com ácido fólico e vitamina B6, podem reduzir o risco desenvolver degeneração macular. [59]
Os suplementos de zinco são frequentemente usados para a coibir a DMRI e para ajudar a proteger contra a perda de visão e cegueira. [60]
Finalmente, a vitamina E é essencial para a saúde ocular, auxiliando no autorreparo da retina, córnea e úvea (a parte pigmentada do olho). Uma revisão publicada na Public Health Nutrition concluiu que uma suplementação de vitamina E estava associada a um risco reduzido de catarata relacionada ao envelhecimento. [61]

Doenças autoimunes e Doenças associadas ao envelhecimento

Câncer
De acordo com vários, o uso de suplementos de Cálcio está associado a menores taxas de câncer de cólon e recaídas. A maioria dos estudos descobriu que os suplementos de Cálcio eram mais eficazes quando tomados com vitamina D [61, 62 e 63].
Dois estudos clínicos sugerem que a vitamina K2 reduz a recorrência do câncer de fígado e aumenta o tempo de sobrevivência. [64 e 65]
O zinco também pode atuar como antioxidante, ajudando a reduzir a inflamação e protegendo contra doenças crônicas, câncer e diabetes. [66]

Doenças Autoimunes
O zinco é bem conhecido por seu papel no controle do açúcar no sangue e na secreção de insulina. A insulina é o hormônio responsável pelo transporte de açúcar da corrente sanguínea para os tecidos. [67]
Estudos sugerem efeitos promissores da vitamina D para o Diabetes tipo 1 [68], Esclerose múltipla [73], Problemas de tireoide [74] e Lúpus [75].
O magnésio também beneficia pessoas com diabetes tipo 2. Estudos sugerem que cerca de 48% das pessoas com diabetes tipo 2 têm baixos níveis de magnésio no sangue. Isso pode prejudicar a capacidade da insulina de manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Além disso, pesquisas indicam que pessoas com baixa ingestão de magnésio têm maior risco de desenvolver diabetes. [69, 70, 71 e 72]